短跑教案

探索“短跑教案”这个主题的奥秘让我们一起去揭开它们，感谢您的支持希望您能收藏我们的网站获得最新资讯。教案课件是老师教学工作的起始环节，按要求每个老师都应该在准备教案课件。教案是激励学生学习兴趣的有效方式。

学情分析：

1、小学四年级学生正处于生长发育的关键期，他们模仿能力强、好奇心强、活泼好动，但是依赖性强、自我约束能力差。

2、四年级学生运动能力、性格爱好都具有很大的差异，但是对于带有模仿性、竞争性的的练习，学生都有很大的兴趣，特别是将练习项目融入游戏中学生们更容易接受。

3、四年级几个班的班风活跃，班级凝聚力、荣誉感强，学生守纪乐学，爱好文体活动，而且大部分学生运动能力较强，所以本节课安排两个内容短跑和跳跃练习。

鉴于上述分析，针对本课教学内容，特制定以下教学目标与教学重点、难点：

教学目标以及教学重点、难点：

1、认知目标：掌握队形变化的口令及要领，理解短跑、跳跃的动作概念以及蛙跳的动作要领。

2、技能目标：a、学会站立式起跑，力争有90%左右的学生能独立完成，发展学生的速度素质和下肢力量；

b、通过“障碍过关”等游戏，练习跳跃以及短跑技术与速度

3、情感目标：a、初步具有勇敢顽强的意志品质，并通过游戏培养学生集体主义和爱国主义精神：

b、通过学生的分组自练、自创，发展学生的思维能力、创造能力，促进学生身心的健康发展。

本课重点： a、队形变化时的要领以及队形变化后的秩序；

b、蛙跳跳跃时身体下蹲充分；

本课难点： 蛙跳起跳后的展伸动作。

教学方法运用：

1、教法：根据本课内容枯燥的特点，我首先采用了情景教学法和情绪激励法进行教学，以激发学生的学习兴趣，使学生积极主动地去学习。另外，还采用了游戏法，在轻松愉快的氛围中激发学生“我要学习、我要练习”的情感，以及采用讲解法和练习法，通过教师的讲解和学生的练习，使学生更快更好地掌握动作要领。

2、学法：本课在学法上主要采用了尝试学习法、对比学习法和小组合作学习法。首先让学生在尝试练习中发现问题，然后在相互对比、小组研讨中悟出动作要领、理解道理，最后通过“小组协作”和“个人练习”相结合的学习方法，最终解决所发现的问题。从而促进学生主动积极地参与练习，提高学生学习的自主性。

场地与器材准备：

在一块篮球场的中间摆放三根长竹竿。第一二根之间间隔50米，第二三根之间间隔30米

教学过程：

（一）导入（

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短跑教案

短跑作为田径运动中最为激烈和高强度的项目之一，要求运动员具备较强的爆发力、协调能力和耐力，因此短跑的训练具有一定的科学性和针对性。本文将从短跑的基本要素、训练方法和技术细节等方面进行详细介绍，以帮助教练员和运动员更好地开展短跑训练。

一、短跑基本要素

1. 爆发力：在短跑中，爆发力是决定比赛成败的关键要素之一。运动员需要具备强大的肌肉爆发力，才能在短距离内迅速加速并完成冲刺。爆发力训练包括起跑训练、爆发跳训练和爆发力举重等多种形式。

2. 协调能力：短跑要求运动员具备良好的身体协调能力，能够有效地控制自己的肌肉和身体姿势。通过多种协调性练习如踏频练习、易位跳等，可以提高运动员的协调性。

3. 耐力：尽管短跑是一项高强度的爆发力项目，但良好的耐力同样重要。长时间的高强度跑动需要良好的耐力基础来支持。长跑、中长跑和间歇训练都是提高短跑耐力的有效方法。

二、短跑训练方法

1. 基础训练：短跑的基础训练主要包括长跑、中长跑和循环间歇跑。通过这些基础有氧训练，可以提高身体的耐力和心肺功能。

2. 爆发力训练：通过起跑训练、弹力带训练和爆发力举重等方式，提高运动员的爆发力。起跑训练包括起跑姿势、反应时间和起跑动作等技术要点的练习。

3. 技术细节训练：短跑的成功很大程度上取决于技术细节的掌握。包括挥臂技巧、腿部动作和呼吸控制等，这些都需要通过反复的模拟训练来逐步提高。

三、短跑技术要点

1. 起跑：起跑是短跑项目中最重要的环节之一。运动员需要紧握起跑架，身体保持平衡并将重心放在前脚掌上。然后迅速爆发出起跑动作，利用爆发力将身体快速推出起跑架。

2. 加速：在起跑后，运动员需要通过鞭策的腿部动作来加速。重心逐渐向前移动，大腿迅速推出，小腿向后用力蹬地，身体倾斜角度逐渐增大。

3. 终点冲刺：在接近终点时，运动员需要通过高频率的快速步频来实现最终的冲刺。同时，要保持肩膀和手臂的放松，以减少耗能并提高速度和稳定性。

短跑作为一项技术性和爆发力要求极高的项目，需要运动员在训练中注重细节，并有针对性地对各方面进行训练。通过科学合理的训练方法和技术要点的练习，可以帮助运动员提高爆发力、协

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短跑教案

一、教学目标

1.了解短跑的基本知识和技术要领；

2.掌握正确的短跑姿势和动作；

3.培养良好的短跑习惯和敬业精神。

二、教学重点

1.掌握短跑的基本动作和技术要领；

2.理解短跑的训练方法和注意事项；

3.培养良好的短跑习惯和敬业精神。

三、教学内容

1.短跑的基本知识

a.短跑项目的起源和发展；

b.短跑比赛的分类和规则。

2.短跑的基本技术要领

a.起跑姿势：爆发力的发挥和起跑的平衡；

b.加速：正确的加速方式和步频控制技巧；

c.终点冲刺：保持速度和准确冲刺的技巧。

3.短跑的训练方法和注意事项

a.力量训练：提高肌肉力量和爆发力；

b.速度训练：提高瞬发力和速度；

c.耐力训练：增加持久力和抵抗力；

d.灵活性训练：增加关节的活动范围和柔韧性；

e.注意饮食和休息：合理的饮食和休息是训练的基础。

四、教学方法

1.讲解法：通过讲解短跑的基本知识和技术要领，让学生理解短跑的重要性和训练方法。

2.示范法：老师可以进行示范动作，让学生模仿，提高他们的实践能力。

3.讨论法：通过小组讨论的方式，让学生分享他们的观点和经验，激发他们的学习兴趣。

4.实践法：让学生进行实际的短跑训练，通过不断的实践和训练，提高他们的技术水平。

五、教学过程

1.短跑基本知识的讲解

a.讲解短跑项目的起源和发展，以及短跑比赛的分类和规则；

b.介绍短跑比赛中常见的技术术语和常识。

2.短跑基本技术要领的教学

a.讲解起跑姿势：让学生了解爆发力的发挥和起跑的平衡；

b.讲解加速的技巧：教授正确的加速方式和步频控制技巧；

c.讲解终点冲刺的技巧：让学生掌握保持速度和准确冲刺的技巧。

3.短跑训练方法和注意事项的讲解

a.讲解力量训练的重要性和方法：提高肌肉力量和爆发力；

b.讲解速度训练的重要性和方法：提高瞬发力和速度；

c.讲解耐力训练的重要性和方法：增加持久力和抵抗力；

d.讲解灵活性训练的重要性和方法：增加关节的活动范围和柔韧性；

e.讲解饮食和休息的重要性和注意事项：合理的饮食和休息是训练的基础。

4.实践训练

a.让学生进行实际的

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短跑教案

主题：短跑教学促进学生身心发展

一、前言

短跑是田径运动项目中最基础、最重要的一项，它不仅能够提高学生的身体素质，还能够培养学生的毅力、集中力和团队意识。本教案主要围绕短跑的基本技能和训练方法展开，以促进学生在身心方面的全面发展。

二、教学目标

1. 知识目标：

a. 了解短跑的起步姿势和动作要领；

b. 掌握短跑的瞬间力和爆发力的训练方法；

c. 了解短跑中各个阶段的配速和节奏掌握。

2. 能力目标：

a. 能够正确进行短跑的起跑、加速和冲刺动作；

b. 能够通过科学的训练提高短跑的速度和爆发力；

c. 能够合理调节自己的配速和节奏。

3. 情感目标：

a. 培养学生积极参与短跑训练的兴趣；

b. 培养学生坚持不懈、追求卓越的品质；

c. 培养学生团队合作和竞争意识。

三、教学内容

1. 起跑姿势和动作要领：

a. 起跑姿势：提醒学生保持身体前倾，双腿蹬地，重心集中在前足掌处；

b. 起跑动作： 提醒学生快速蹬地，双臂向前甩动，同时掌握好蹬地和甩臂的时机。

2. 短跑的瞬间力和爆发力训练方法：

a. 弹跳训练：教学生进行多脚尖跳、弹跳反手球等练习，提高足部爆发力；

b. 快速起跑训练：教学生进行低位起跑、装甲起跑等训练，提高爆发力。

3. 短跑的配速和节奏掌握：

a. 初级配速掌握：教学生通过100米配速感知训练，掌握不同节奏下的加速和冲刺；

b. 进阶配速掌握：教学生通过200米和400米配速感知训练，提高对不同配速的掌握能力。

四、教学方法

1. 示范法：通过老师示范短跑起跑、加速和冲刺的动作，让学生直观感受正确的姿势和动作要领。

2. 指导法：通过个别指导和集体指导相结合的方式，对学生进行短跑动作的纠正和指导。

3. 对抗法：通过组织学生进行小组对抗赛，增强学生的竞技意识和团队合作能力。

五、教学过程

1. 热身阶段：

a. 进行全身热身运动，包括跑步、拉伸等，准备身体投入短跑训练；

b. 进行起跑姿势和动作的简单示范，并要求学生模仿练习。

2. 技术教学阶段：

a. 着重讲解起跑的姿势